寝起きのイライラを解消する3つの方法
今朝、寝起きはモヤモヤしてました、膝野まえ（@hizano_mae）です。
朝起きると頭がスッキリしているせいなのか、昔の嫌だったこととか思い出して、心がモヤモヤしちゃうことありませんか？
……スッキリしてるのかモヤモヤしてるのか訳分かりませんね。
まあそんなこんなで今朝はモヤモヤしてたんですが、色々してたらモヤモヤが消えたんですよ。
なんで消えたのかしら？と考えてみたら、3つの要因があることが判明しました。
みんなもモヤモヤしたときは、これをやってみてくれ！
いや、別に面白いことでなくても良いのですが…笑
寝る直前に考えていたことって、朝起きるとスッポリ頭から抜けてるよなぁって。
人間って、寝てるときに記憶の整理がされるそうです。
なので寝ている間に、嫌な記憶（＝寝る直前に考えてしまった嫌なこと）も、うまいこと整理されるんじゃないかなーと。
今朝、二度寝したらだいぶ楽になりました笑
私が食いしん坊なだけかもしれませんが美味しいご飯を食べてるときって、幸せになりませんか？
私は今日も今日とて卵かけご飯を食べてたんですけど、美味しすぎて嫌なことどかどうでもよくなりました泣
ご飯ってすげー！！
…ただ言わずもがな、食べ過ぎてしまうと太るので気をつけましょう…
運動…しなきゃね……筋肉…つけなきゃね…
「あぁ～嫌なことと関わってるよりも、こっちで誰かと関わってる方が良いやぁ～」と楽になりますよ笑
しかしながら、関わる相手は選んだ方が良いです…それはマジです……。
日ごろから何かの愚痴をずーっと言ってる人相手だと、こちらの精神にもかなりの負担がかかるので…笑
絶対に愚痴るな！ってわけじゃないんですよ…
もしも相手の愚痴が「これが嫌！だからこうした方が良いと思う」みたいな建設的な意見なら、そこから自分の生き方に関しても突破口があったりするやもやん…
それが仮に「こういうのは嫌！もう最低！」で終わってばかりだと、聞く方も大変やん…
けど今この瞬間だけでも、そのモヤモヤがなければそれはそれで良いんじゃねーかって思う。
だって人間、いきなりは変われないもの。
いきなり変われないけど、そのうち変われるかもしれん。
好きなことに触れてたら、変わるかもしれん！
つーか変わるっしょ笑
解散笑
朝起きると頭がスッキリしているせいなのか、昔の嫌だったこととか思い出して、心がモヤモヤしちゃうことありませんか？
まあそんなこんなで今朝はモヤモヤしてたんですが、色々してたらモヤモヤが消えたんですよ。
なんで消えたのかしら？と考えてみたら、3つの要因があることが判明しました。
みんなもモヤモヤしたときは、これをやってみてくれ！
目次
方法
二度寝する
「昨日寝る前に面白いこと考えたのに、朝起きたら全部忘れた」という経験ありませんか？いや、別に面白いことでなくても良いのですが…笑
寝る直前に考えていたことって、朝起きるとスッポリ頭から抜けてるよなぁって。
人間って、寝てるときに記憶の整理がされるそうです。
なので寝ている間に、嫌な記憶（＝寝る直前に考えてしまった嫌なこと）も、うまいこと整理されるんじゃないかなーと。
今朝、二度寝したらだいぶ楽になりました笑
朝ご飯を食べる
ご飯を食べる、って要は生きる活力を得ているわけですよ。私は今日も今日とて卵かけご飯を食べてたんですけど、美味しすぎて嫌なことどかどうでもよくなりました泣
ご飯ってすげー！！
…ただ言わずもがな、食べ過ぎてしまうと太るので気をつけましょう…
運動…しなきゃね……筋肉…つけなきゃね…
人との繋がりを楽しむ
Twitterでもラインでもリアルでも何でも良いのですが、人との繋がりに触れると気持ちが晴れやかになれます。「あぁ～嫌なことと関わってるよりも、こっちで誰かと関わってる方が良いやぁ～」と楽になりますよ笑
しかしながら、関わる相手は選んだ方が良いです…それはマジです……。
日ごろから何かの愚痴をずーっと言ってる人相手だと、こちらの精神にもかなりの負担がかかるので…笑
絶対に愚痴るな！ってわけじゃないんですよ…
もしも相手の愚痴が「これが嫌！だからこうした方が良いと思う」みたいな建設的な意見なら、そこから自分の生き方に関しても突破口があったりするやもやん…
それが仮に「こういうのは嫌！もう最低！」で終わってばかりだと、聞く方も大変やん…
『好き』に触れていれば解決する
まぁ～もしかするとだ、明日になったらまぁ～たモヤモヤしてるかもしれない。けど今この瞬間だけでも、そのモヤモヤがなければそれはそれで良いんじゃねーかって思う。
だって人間、いきなりは変われないもの。
いきなり変われないけど、そのうち変われるかもしれん。
好きなことに触れてたら、変わるかもしれん！
つーか変わるっしょ笑
解散笑